Das Autogene Training ist eine Entspannungsmethode der sogenannten „konzentrativen Selbstentspannung“, durch die das körperliche, geistige und seelische Befinden in Einklang gebracht werden kann.
Hierbei tritt die gewünschte Entspannung durch eigenes Üben und unabhängig von anderen Personen ein.
Die Wirkungen dieses in den zwanziger Jahren des letzten Jahrhunderts von dem Arzt J.H. Schulz entwickelten Entspannungsverfahren sind inzwischen medizinisch anerkannt.
In diesem Kurs lernen Sie, sich schrittweise durch die genau definierten Übungen in sich zu versenken und so die Funktion des vegetativen Nervensystems positiv zu beeinflussen.

Ich unterstütze und begleite Sie dabei, Ihre ganz individuellen „formelhaften Sätze“ zu finden und zu formulieren. Sie erlernen die Fähigkeit sich jederzeit und überall entspannen zu können.
Das Autogene Training kann vorbeugend als Gesundheitspflege, bei Schlafstörungen, Unruhe, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden oder auch bei Bluthochdruck angewandt werden.
Zielgruppe sind gesunde Menschen, die die Grundstufe des Autogenen Trainings erlernen möchten mit dem Ziel die Konzentrationsfähigkeit und die Entspannungsfähigkeit zu verbessern sowie die allgemeine Leistungsfähigkeit zu steigern.
Für Personen mit akut behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen ist diese Maßnahme nicht geeignet.
Termine: Autogenes Training
Freitags: Termin für 2024 auf Anfrage | 16.00 – 17.15 Uhr (8 x 75 min.)
Kursgebühr: 150,00€